magnesio supremo barattolo e bustine

Il Magnesio Supremo®, è integratore alimentare prodotto Natural Point, si tratta di carbonato di magnesio citrato che grazie alla sua particolare formulazione è reso altamente assimilabile dall'organismo. Una volta assunto, gli effetti benefici sono immediati: più energia e rinnovato senso di benessere.

Più in generale, è stato scientificamente provato che il magnesio è un minerale essenziale per il benessere psico-fisico dell'uomo, esso è presente praticamente in tutte le cellule dell'organismo.

Può accadere che, per diversi motivi, si soffra di una momentanea carenza di questo prezioso oligo elemento. Tale carenza induce a una serie di sintomi ravvisabili sia a livello fisico che emotivo (psicofisico). In questi casi è molto importante integrare o con del magnesio supremo o con un'adeguata alimentazione.

Magnesio Supremo

Come già accennato, il magnesio è un minerale essenziale per il nostro organismo, esso è il diretto responsabile della regolazione di numerosi ed importanti processi fisiologici.

Più nel dettaglio, il magnesio aiuta a rendere permeabile la membrana plasmatica, favorendo le reazioni biochimiche migliorando la comunicazione fra cellule nervose e muscolari, regola dunque la contrazione muscolare.

Incredibile la mole di processi fisiologici in cui il magnesio è coinvolto e dove svolge una azione regolatrice di primaria importanza. Il magnesio attiva più di 300 reazioni biochimiche, inoltre facilita l'assorbimento delle vitamine B, C ed E, aiuta anche la vitamina D a svolgere il suo ruolo nell'apparato scheletrico per il corretto sviluppo delle ossa. Regola, inoltre, l'equilibrio del PH all'interno dell'intestino, facilitando una serie di processi metabolici.

Infine ma non certo per ultimo, il magnesio è coinvolto nella sintesi delle proteine come anche del corretto funzionamento del metabolismo energetico.

Magnesio Supremo: quando assumerlo

magnesio persone piene di energia

Il Magnesio Supremo va assunto soprattutto se si riscontrano i sintomi causati dalla sua possibile carenza, spesso conseguentemente ad una alimentazione povera del prezioso minerale. Per maggiori informazioni sui sintomi da carenza di magnesio leggi l'articolo specifico. Più in generale, è bene assumere magnesio per le sue molteplici proprietà benefiche, esso infatti è indispensabile in molti processi che avvengono nel nostro corpo, vediamo i vantaggi che apporta.

Magnesio Supremo: benefici

  1. Regola l'equilibrio del PH nell'apparato gastrointestinale e quindi aiuta tutti i processi digestivi. La sua assunzione, sotto forma di magnesio supremo, arreca benefici nel caso di stipsi e di colite cronica
  2. Purifica la pelle, regalando un aspetto fresco e disteso. Ottimo nel caso si soffra di acne, poiché ha un eccellente effetto antibatterico. In questo caso si può utilizzare sotto forma di polveri da diluire e applicare direttamente sulla pelle del viso.
  3. Riduce gli stati d'ansia, è molto utile anche in caso di depressione e forte stress, ipocondria e attacchi di panico. In tutti questi stati, infatti, viene consumata una grande quantità di magnesio, ecco perché è importante reintegrarlo.
  4. È un ottimo energizzante in tutti i casi di debolezza fisica e mentale, soprattutto se si pratica un'intensa attività sportiva, di studio o lavorativa.
  5. Riduce l'irritabilità nel periodo premestruale nel periodo premestruale, agisce sulla muscolatura e aiuta a combattere gli spasmi causati dalla dismenorrea. Riduce gli effetti degli sbalzi ormonali che avvengono durante il periodo della menopausa.
  6. Aiuta a combattere la ritenzione idrica, quindi diminuisce l'effetto antiestetico della cellulite.
  7. Aiuta a prevenire l'osteoporosi.
  8. Previene l'insorgenza di crampi muscolari.
  9. Aiuta a dimagrire e a diminuire i livelli di trigliceridi presenti nel sangue.
  10. Funge da antibiotico naturale nel trattamento di stati febbrili o influenzali.  

Magnesio Supremo: posologia

Abbiamo stabilito l'importanza ed i benefici che apporta il magnesio all'interno dei processi del nostro corpo e quanto sia indispensabile integrarlo o con la dieta o con integratori, come il magnesio supremo, che è più facilmente assimilabile.

Vediamo però qual è la dose giornaliera consigliata (RDA) e come questa si differenzi in base al sesso e all'età, naturalmente, in caso di necessità, è utile consultare il proprio medico che consiglierà la giusta dose da assumere in base alle esigenze personali.

  • Maschi adulti, circa 400 mg al giorno
  • Donne adulte, circa 320 mg al giorno
  • Bambini di età compresa tra 1-3 anni: RDA 80mg
  • Bambini di età compresa tra 4-8 anni: RDA 130 mg
  • Ragazzini di età compresa tra 9-13 anni: RDA 240 mg
  • Ragazzi di età compresa tra 14-18 anni: RDA 400 mg
  • Ragazze fino ai 18 anni, 250-360 mg al giorno
  • Adulti: RDA 400 mg per gli uomini e RDA 320/360 per le donne
  • Donne in gravidanza, circa 350-400 mg al giorno

Più in generale in merito al magnesio possiamo dire che...

E' possibile assumere il magnesio, anche, tramite alimenti naturali che lo contengono, ecco alcuni esempi:

  • Verdure a foglia verde, come spinaci
  • Noccioline
  • Fagioli, piselli e soia
  • Cereali integrali

Magnesio Supremo: controindicazioni

Al momento, l'assunzione del Magnesio Supremo non ha particolari controindicazioni, ma per evitare l'insorgenza di possibili ed eventuali effetti indesiderati, è buona norma informare il proprio medico curante, circa la posologia.

Più in generale l'uso eccessivo di integratori a base di Magnesio, però, potrebbero rivelarsi tossici. Il limite superiore, quindi il dosaggio maggiore che un individuo può assumere su scritte non dovrebbero essere superate; infatti, quantità significative di magnesio sono assunte, anche, attraverso i cibi che si mangiano, per cui l'aggiunta di grandi quantità di integratori di questo tipo, possono causare problemi.

Bisogna inoltre tenere presente che il magnesio viene eliminato attraverso l'apparato renale, per cui, chi soffre di patologie renali, dovrebbe limitarne l'assunzione per evitare una presenza eccessiva di magnesio nel sangue o comunque, prima di assumerlo, dovrebbe consultare il proprio medico curante.

L'assunzione di magnesio non registra importanti effetti collaterali, tuttavia, una quantità eccessiva potrebbe causare un lieve effetto lassativo.

Magnesio Supremo: effetti collaterali

Gli effetti collaterali, dovuti all'eccessiva assunzione del Magnesio Supremo, o di altri integratori di magnesio, possono provocare nausea, crampi e diarrea, e, spesso, causa di ammorbidimento delle feci.

Le probabili interazioni avvengono in concomitanza di assunzione di diuretici, farmaci per il cuore e/o antibiotici. I rischi maggiori, avvengono per persone affette da diabete, malattie intestinali, malattie cardiache o malattie renali.

Overdose: i sintomi di un'assunzione eccessiva di Magnesio Supremo, possono includere nausea, diarrea, ipotensione, debolezza muscolare e affaticamento; in dosi molto elevate, il magnesio può divenire fatale. Finché, non si è a conoscenza dell'integrazione e dell'assunzione necessaria di magnesio, si dovrebbe iniziare con un basso dosaggio e con incrementi di circa 100 mg per volta.

Approfondimenti: Magnesio e potassio: benefici Cloruro di magnesio, cosa è. a cosa serve, benefici

Carenza di Magnesio: sintomi

La carenza di magnesio nel corpo umano può comportare differenti stati di disagio o malessere, talvolta anche molto gravi. I principali sintomi si possono percepire a livello muscolare con frequenti contratture o crampi, anche in assenza di attività fisica. Altri problemi sono: costipazione, spasmi, tremori e i crampi, rigidità e i dolori muscolari, la difficoltà ad addormentarsi e tante altre patologie. Questo avviene perché le riserve di magnesio sono in costante pericolo, generalmente a causa del ritmo stressante della vita moderna e di diete squilibrate spesso carenti del prezioso minerale.

Si può avvertire inoltre una improvvisa stanchezza e debolezza, mal di testa frequenti, vertigini, irritabilità. Un altro campanello d'allarme facilmente riconoscibile è la comparsa di macchioline bianche sulla superficie delle unghie.

Magnesio Supremo: prezzo

Il Magnesio Supremo è disponibile in diversi formati, il prezzo varia a seconda della confezione scelta e della quantità in essa contenuta. Seguono i prezzi dei fari formati attualmente commercializzati.

  1. Magnesio Supremo in polvere barattolo da gr. 300 il prezzo è di circa 20€
  2. Magnesio Supremo in polvere confezione 2 barattoli da 300 gr. 40 €
  3. Magnesio Supremo in bustine monodose n. 32 bustine da 2,4 gr. cadauna 16 €

Conclusioni

La scelta della tipologia di magnesio dipende fondamentalmente dalla necessità. Se si ha una leggera carenza di questo minerale, si potrà integrare facilmente con una dieta sana ed equilibrata a base di alimenti che contengono magnesio.

Se invece la carenza fosse più importante e fosse necessario integrare velocemente, si potrà fare ricorso al magnesio supremo reperibile in commercio o alla tipologia di magnesio più adatta a soddisfare il fabbisogno individuale.