Magnesio supremo ®

Magnesio Supremo ® è il nome registrato dall'azienda Natural Point srl.  Si tratta di un integratore alimentare a base di magnesio carbonato e acido citrico che in acqua diventa magnesio citrato e si caratterizza per la rapidità e facilità di assorbimento da parte dell'intestino. Il magnesio è un minerale essenziale per il benessere psico-fisico dell'uomo ed è presente praticamente in tutte le cellule dell'organismo.  Può accadere che, per diversi motivi, si soffra di una momentanea carenza di questo prezioso oligoelemento. Tale carenza induce a una serie di sintomi ravvisabili sia a livello fisico che emotivo. In questi casi è molto importante integrarlo o con del Magnesio Supremo ® o con un'adeguata alimentazione. Conosciamo meglio l'importanza del magnesio e le forme in cui si può trovare in natura e in commercio.

Il magnesio migliora anche l'umore

Magnesio Supremo ® a cosa serve, cos'è

Il magnesio è un minerale essenziale per il nostro organismo, responsabile diretto della regolazione di numerosi processi. Il Magnesio Supremo ® è quindi un integratore alimentare a base di magnesio avente la particolare caratteristica di essere facilmente assimilabile in quanto il magnesio citrato è una forma di magnesio organico tra le più solubili e facilmente assorbibili, ed è molto utile nel caso si verifichi una carenza di questo minerale. Più nel dettaglio, il magnesio aiuta per esempio a rendere permeabile la membrana plasmatica, favorendo quindi la comunicazione fra cellule nervose e muscolari, regolando dunque la contrazione muscolare. Facilità l'assorbimento delle vitamine B, C ed E, ma aiuta anche la vitamina D a svolgere il suo ruolo nell'apparato scheletrico per il corretto sviluppo e mantenimento delle ossa. Regola, inoltre, l'equilibrio del pH all'interno dell'intestino, facilitando una serie di processi metabolici.

Alimenti che contengono magnesio

In natura il magnesio è presente in numerosi alimenti. Basterebbe seguire una dieta sana ed equilibrata per garantire al nostro organismo il fabbisogno giornaliero di questo minerale. Se si vuole garantire al proprio corpo la giusta scorta di magnesio si dovranno consumare, in maniera equilibrata, i seguenti alimenti:

  • Crusca e cereali integrali
  • Legumi quali fagioli e soia
  • Sale marino grezzo
  • Frutta secca
  • Verdure a foglia larga, pomodori, patate e melanzane
  • Frutta quale fragole, arance, ciliegie, ananas, uva, melone
  • Cacao amaro

Risulta molto importante la giusta combinazione di questi alimenti, poiché abbinati in modo improprio si potrebbe impedire l'assimilazione del magnesio. Durante la cottura si perde circa l'80% di magnesio contenuto nei cibi, quindi l'ideale sarebbe, ove possibile, consumare tali alimenti crudi.

Magnesio Supremo ® benefici

Il Magnesio Supremo ® ha tantissime proprietà benefiche ed è indispensabile in molti processi che avvengono nel nostro corpo, vediamo i vantaggi che apporta:

  • Può essere molto utile anche in caso di depressione e forte stress, stati d’ansia, nervosismo, stanchezza, crampi, affaticamento. In tutti questi stati, infatti, viene consumata una grande quantità di magnesio, ecco perché è importante reintegrarlo;
  • è un ottimo energizzante in tutti i casi di debolezza fisica e mentale, soprattutto se si pratica un'intensa attività sportiva, di studio o lavorativa;
  • riduce l'irritabilità nel periodo premestruale, agisce sulla muscolatura e aiuta a combattere gli spasmi causati dalla dismenorrea;
  • il magnesio, aiuta a prevenire la fragilità ossea;
  • previene l'insorgenza di crampi muscolari.

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Posologia Magnesio Supremo ®

Abbiamo stabilito l'importanza ed i benefici che apporta il magnesio all'interno dei processi del nostro corpo e quanto sia indispensabile integrarlo o con la dieta o con integratori, come il Magnesio Supremo ®, facilmente assimilabile. Vediamo però qual è la dose giornaliera consigliata.

La dose giornaliera di Magnesio Supremo ® indicata in etichetta è di un cucchiaino da caffè che corrisponde a circa 2,4 g al giorno.
Il Valore Nutritivo di Riferimento (%NRV, quella che una volta era la RDA) indicato in etichetta è su 2 cucchiaini di Magnesio Supremo ®.
Le dosi consigliate sono “consigliate” quindi ognuno è libero di trovare la sua dose in base alle esigenze personali e ai vari stati fisiologici.

Controindicazioni ed eventuali effetti collaterali

Il Magnesio è un elemento naturale, per cui, in linea generale non presenta importanti controindicazioni. Bisogna comunque tenere presente che viene eliminato attraverso l'apparato renale, per cui, chi soffre di patologie legate a tale apparato, dovrebbe limitarne l'assunzione per evitare una presenza eccessiva di magnesio nel sangue o comunque, prima di assumerlo, dovrebbe consultare il proprio medico curante. L'assunzione di magnesio non registra importanti effetti collaterali, tuttavia, una quantità eccessiva potrebbe causare un lieve effetto lassativo.

I sintomi della carenza di magnesio

La mancanza del giusto livello di magnesio nel nostro organismo può comportare differenti stati di disagio o malessere. I principali sintomi si possono percepire a livello muscolare con frequenti contratture o crampi, anche in assenza di attività fisica. Si può avvertire improvvisa stanchezza e debolezza, mal di testa frequenti, vertigini, irritabilità.

Principali tipi di magnesio e relative caratteristiche / benefici

Il magnesio è reperibile, oltre che in natura, anche in commercio sotto differenti forme da utilizzare per specifiche necessità:

  • Magnesio citrato, sale organico molto solubile e quindi facilmente assorbibile dal nostro organismo.
  • Magnesio aspartato, da assumere quando si ha carenza di entrambi questi elementi a causa di importante attività fisica o eccessiva sudorazione.
  • Magnesio chelato, chelato con amminoacidi per un miglior assorbimento del magnesio.
  • Magnesio orosolubile, sotto forma di granuli da assumere senz'acqua. Indicato per adulti con elevato fabbisogno.
  • Magnesio cloruro, aiuta a eliminare gli acidi urici presenti nei reni.
  • Magnesio pidolato, questo è un sale di magnesio legato ad acido pidolico che ne agevola l'assorbimento all'interno delle cellule.Ideale per integrare rapidamente il magnesio in caso di forte astenia.

Conclusioni

La scelta della tipologia di magnesio dipende fondamentalmente dalla necessità. Se si ha una leggera carenza di questo minerale, si potrà integrare facilmente con una dieta sana ed equilibrata a base di alimenti che contengono magnesio. Se invece la carenza fosse più importante e fosse necessario integrare velocemente, si potrà fare ricorso al Magnesio Supremo ®reperibile in commercio o alla tipologia di magnesio più adatta a soddisfare il fabbisogno individuale.

Per maggiori informazioni sul Magnesio Supremo ® rimandiamo sito della Natural Point Srl